Γκουάρ κόμμι

Τα βραχυπρόθεσμα εκρηκτικά αθλήματα υψηλής-έντασης (σπριντ, προπόνηση ενδυνάμωσης, προπόνηση με βάρος-) βασίζονται κυρίως στην αναερόβια γλυκόλυση για την παροχή ενέργειας. Το σώμα καταναλώνει γλυκογόνο με πολύ γρήγορο ρυθμό, συσσωρεύει μεγάλη ποσότητα γαλακτικού οξέος και οι μικροτραυματισμοί των μυών συμβαίνουν αμέσως. Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε γρήγορα και με ακρίβεια το ανθρακικό νερό για να ξεκινήσετε την παροχή ενέργειας και την επισκευή μετά τον αγώνα.

Ταυτόχρονα, η παρατεταμένη άσκηση υψηλής έντασης-μπορεί εύκολα να προκαλέσει βλάβη στον εντερικό φραγμό που προκαλείται από την άσκηση, διαταραχή της μικροχλωρίδας του εντέρου, χρόνια μεταβολική φλεγμονή και διαταραχές του αυτόνομου νευρικού συστήματος, που είναι επίσης οι υποκείμενες παθολογικές αιτίες κόπωσης, παρατεταμένου πόνου και παρατεταμένων κύκλων ανάρρωσης μετά την άσκηση.

Ως ο τρέχων κύριος φορέας ενέργειας για τον αθλητισμό, το ενεργειακό τζελ είναι διαμορφωμένο με σιρόπι φρουκτόζης υψηλής συγκέντρωσης, λευκή ζάχαρη και μαλτοδεξτρίνη ως πυρήνα, χωρίς ρύθμιση της μήτρας αργής-αποδέσμευσης. Το σάκχαρο εισέρχεται αμέσως στην κυκλοφορία του αίματος σε μεγάλες ποσότητες, προκαλώντας απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα πριν και κατά τη διάρκεια της άσκησης και μεγάλη ποσότητα έκκρισης ινσουλίνης. Στη συνέχεια, γρήγορα οδηγεί σε πτώση σαν γκρεμό στο σάκχαρο του αίματος, με αποτέλεσμα το «φαινόμενο χτυπήματος στον τοίχο» της κόπωσης, της ζάλης και της ξαφνικής πτώσης της αντοχής στα τελευταία στάδια της άσκησης.

Το κούνημα και το τράβηγμα του στομάχου κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορεί να προκαλέσει ναυτία, παλινδρόμηση οξέος και έμετο. Οι στερεοί φορείς όπως τα συμπιεσμένα μπισκότα και οι ενεργειακές μπάρες έχουν πυκνή και σκληρή υφή, η οποία μειώνει την παροχή αίματος από το γαστρεντερικό και τη δραστηριότητα των πεπτικών ενζύμων κατά τη διάρκεια της άσκησης. Αυτό αυξάνει σημαντικά τη δυσκολία της πέψης των στερεών τροφών, αυξάνει την κατανάλωση οξυγόνου και αυξάνει το μεταβολικό φορτίο. Όχι μόνο δεν παρέχει αποτελεσματική παροχή ενέργειας, αλλά μειώνει επίσης την απόδοση της άσκησης.

Ο βασικός μηχανισμός του φαινομένου «χτύπημα στον τοίχο» στην άσκηση αντοχής είναι ότι η υψηλή πρόσληψη ζάχαρης στο πρώιμο στάδιο πυροδοτεί υπερβολική έκκριση ινσουλίνης, επιταχύνοντας την κατανάλωση σακχάρου στο αίμα και τη σύνθεση γλυκογόνου, οδηγώντας σε χαμηλό σάκχαρο στο αίμα και ανεπαρκή παροχή ενέργειας στους σκελετικούς μυς στο μεταγενέστερο στάδιο της άσκησης. Το gel κόμμι γκουάρ μπορεί να καθυστερήσει τον ρυθμό απορρόφησης του σακχάρου στο λεπτό έντερο, να εξομαλύνει τη διακύμανση του σακχάρου στο αίμα μετά τα γεύματα και κατά τη διάρκεια της άσκησης και να σταθεροποιήσει τη συγκέντρωση σακχάρου στο αίμα στο υψηλό{1}εύρος παροχής ενέργειας μέσω φυσικής ρεολογικής ρύθμισης, η οποία όχι μόνο διασφαλίζει τη συνεχή παροχή γλυκόζης των σκελετικών μυών, αλλά και αποφεύγει την υπερβολική απόκριση ινσουλίνης.

Τα βασικά ενεργειακά αποθέματα της ανθρώπινης κίνησης είναι το γλυκογόνο των μυών και το γλυκογόνο του ήπατος και η ποσότητα των αποθεμάτων γλυκογόνου καθορίζει άμεσα το όριο της αντοχής στην άσκηση. Τα παραδοσιακά γρήγορα συμπληρώματα υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη μπορούν εύκολα να προκαλέσουν γρήγορο κορεσμό και εξάντληση του γλυκογόνου και δεν μπορούν να αυξήσουν το ανώτατο όριο των αποθεμάτων.Κόμμι γκουάρμε ομοιόμορφο τρόπο παροχής ενέργειας μπορεί να γεμίσει σταδιακά το γλυκογόνο των μυών και το γλυκογόνο του ήπατος πριν από την άσκηση, αποφεύγοντας την στιγμιαία υπερφόρτωση και συσσώρευση γλυκογόνου.

Κάτω από-αναερόβια άσκηση υψηλής έντασης, ο μεταβολισμός της γλυκόλυσης ενισχύεται και μεγάλη ποσότητα γαλακτικού οξέος συσσωρεύεται στους σκελετικούς μύες και στο αίμα, προκαλώντας μυϊκό πόνο, δυσκαμψία, περιορισμένη δύναμη και μειωμένη ικανότητα άσκησης. Η σταθερή παροχή ενέργειας από το κόμμι γκουάρ μπορεί να βελτιστοποιήσει την αναλογία του μεταβολισμού αερόβιας οξείδωσης στο σώμα, να μειώσει την ένταση της αναερόβιας γλυκόλυσης και να μειώσει την παραγωγή γαλακτικού από την πηγή.

Η σύγχρονη κινητική νευροεπιστήμη έχει επιβεβαιώσει ότι η κόπωση του κεντρικού νευρικού συστήματος είναι το βασικό κλειδί για τον τερματισμό της άσκησης αντοχής. Η μακροχρόνια άσκηση οδηγεί σε αύξηση της σεροτονίνης (νευροδιαβιβαστής κόπωσης) και μείωση της ντοπαμίνης (διεγερτικός νευροδιαβιβαστής) στον εγκέφαλο, προκαλώντας υποκειμενική κόπωση, μειωμένη εστίαση και μειωμένη προθυμία για άσκηση.

Η υπερβολική εφίδρωση κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια των βασικών ηλεκτρολυτών όπως το νάτριο, το κάλιο και το μαγνήσιο, οδηγώντας σε μη φυσιολογική διέγερση των μυών, σπασμούς και κράμπες, ασταθή καρδιακό ρυθμό και αφυδάτωση και κόπωση. Το τρισδιάστατο πλέγμα του τζελ γκουάρ μπορεί να τυλίξει σταθερά ιόντα ηλεκτρολυτών, να αποφύγει την στιγμιαία απελευθέρωση και απώλεια ηλεκτρολυτών, να πραγματοποιήσει σταθερό, μακροπρόθεσμο και συνεχές συμπλήρωμα ηλεκτρολυτών και να διατηρήσει την ισορροπία του δυναμικού της κυτταρικής μεμβράνης, τη σταθερότητα της συστολής των μυών και την οσμωτική πίεση του σωματικού υγρού.